こんにちは。
さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜 代表の木藤です。
7月も半ばになり、今年は思ったよりも暑くない？と勝手に勘違いをしているさくら鍼灸整骨院の木藤です。
特にいま住んでいるところは治療院からバイクで片道15分くらいのところなのですが、山の麓？なので、夏でも夜はエアコンが無くても良かったりするんですよ（笑）
はい。
それだけ田舎って事ですよ…(¯―¯٥)
小学校と中学校が近くにあるのですが、休みの日でも静かです。
カメムシは大量に発生しますけど…（笑）
そうそう。
そんな中、この時期は暑いので、どうしてもエアコンが手放せないと思います。
今の時代エアコン無しで日中を過ごすのは体調不良に繋がりますので、絶対にしないでくださいね。
ですが、エアコンがききすぎているところで1日中過ごしますと、どうしても身体が冷えませすよね。
実は冬よりも夏の方が身体が冷えちゃったりします。
特に「足が冷える」という方は多いかと思います。
そんな「冷え」ですが、外的環境はもちろん要因としてありますが、足の血管に原因があるかもしれません。
って聞くとビックリするかもしれませんが、しっかり解消法がございますので、ご安心くださいね。
まず、冷えですが、足が冷えるのには2つの要因があります。
一つは「足の指の端っこの血管が収縮してしまっている場合」です。
もう一つは「足に血液が溜まってしまい血の巡りが悪くなっている場合」です。
この2つの要因で後者の方が6割くらいを占めています。
「温めてもすぐに冷える」「夏でも冷えて困っている」という方は、足の静脈の働きが悪くなっていて、血の巡りが悪くなっていることが多いです。
「冷え」と同じくらい悩んでいる方が多いのが「むくみ」かと思いますが、実はこのむくみも冷えと同じ根っこがあります。
先ほど冷えの要因に「足に血液が溜まってしまっている」事、とお伝えしましたが、これは足の血液にある水分が血管の外に押し出されてしまい、脚の組織にじわーっと滲み出ていきます。
これがむくみの原因の一つになります。
滲み出す水分の量は、多い時で片足200g／1日にもなります。
結構な量ですよね。
この滲み出た水分の重さで脚がだるくなります。
「脚の冷えやむくみやだるさがなかなか解消しない！」と言う方は多いと思います。
そういう方はもしかしましたら「隠れ静脈瘤」が原因かもしれません。
隠れ静脈瘤とは普通の下肢静脈瘤とは違って、外から見て血管がボコボコとしていません。
ですので、氣がつかないところで症状が進行している事がほとんどなので、注意が必要になります。
では、冷えやむくみの原因となっている「隠れ静脈瘤」なのですが、足の甲にある動脈と静脈を繋ぐ「抜け道血管」と呼ばれる血管が関わっています。
抜け道血管は普段は閉じている血管なのですが、足を温めた時や寝ている時に開くことがあります。
そうしますと、動脈血が静脈に流れ込み、足の静脈に血液が溜まってしまいます。
この状態が慢性化してしまったのが隠れ静脈瘤という訳です。
この溜まった血液を放置しますと、皮膚に痒みが出たり、変色したりします。
ひどくありますと、皮膚の神経が傷ついてしまいますので、冷えやむくみが解消しても、後々にしびれや神経痛に悩むこともあります。
かと言いましても明確に「あっ、血管が詰まっている！」というのはまずわかりません。
ですので、いくつか注意点があるので、そこに意識をしていただければと思います。
特に注意をしたいのが、何も対策をしていないのに冷えやむくみがなくなったときです。
これだけを聞いたら「おぉ♪やったー」って思うと思うのですが、これは抜け道血管には「開きクセ」というのがあって、血の巡りが悪いのが常になりますと、足先の血管に老廃物を含んだ血液がたまったままになるのですが、このような血液は皮膚の上から触ると実は熱く感じてしまうので、「おっ、冷えが良くなった」と勘違いしていまいます。
むくみも同様で、むくんでいた脚が細くなってきた場合も注意が必要です。
これはむくみを放置して余分な水分が溜まってしまった結果、筋肉が萎縮してしまっている状態です。
もし、少しでも「およよ？」と思われましたら、一度専門のところでご相談をしていただければと思います。
ですが、冷えにしてもむくみにしても、普段の生活で未然に防ぐことができます。
これは特別なことではなく、普段の食事や運動、睡眠など日常生活を見直してみてくださいね。
1年後の自分を作るのは今からの行動の積み重ねです。
健康は一朝一夕で出来ることではないので、一氣に見直すのではなく、少しずつでも大丈夫ですので、出来ることからやってみてくださいね。
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7月15日（月） 9：00～21：00
7月16日（火） 9：00～21：00
7月17日（水） 9：00～21：00
7月18日（木） 9：00～21：00
7月19日（金） 9：00～21：00
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