こんにちは。
さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜 代表の木藤です。
いよいよ明日から12月ですね。
10月のハロウィンが終わってから世間ではクリスマスムード全開でしたが、11月末になって輪をかけてクリスマスムード全開になりましたね（笑）
筋肉は使わないでいるとビックリするくらいのスピードで筋肉は落ちていきます。
例えば、怪我や病氣で、長期間寝たきりの状況が続きますと筋肉が縮こまったり骨の量が減ったりします。
とある研究では、筋肉を動かさないとわずか1週間で10～15％の筋力が低下すると言われています。
この様な状況を廃用性症候群と言うのですが、これは何も寝たきりの状態だから、という事で起こるわけではありません。
実はただ単に身体を動かさないだけでも筋肉は衰えます。
また1週間程度運動をしなかった場合、体力を取り戻すためには約2～3倍の時間がかかると言われています。
そのため定期的に短い時間でも筋肉を動かすことが大切になります。
若いうちはなんら氣にする事でも年齢を重ねていくと徐々に動かないと筋肉が落ちるペースも早くなるので、今のうちから少しずつでもいいので運動をする習慣をつけていってくださいね。
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11月27日（月） 9：00～21：00
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11月29日（水） 9：00～21：00
11月30日（木） 9：00～21：00
12月1日（金） 9：00～11：30
12月2日（土） 9：00～21：00
12月3日（日） 9：00～21：00
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