こんにちは。
さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜 代表の木藤です。
夏の暑い日もそろそろ落ち着いて空を見上げれば高くなり秋らしさが出てきましたねぇ。
秋といえば「食欲の秋」「読書の秋」「運動の秋」など色々と言いますが、皆さまはどの様な秋を思いつきますか？
個々数年の夏の暑い時期は運動をするのには不向きになってきました。
僕が小学生くらいの時は30℃を超えればもう「暑い」だったのですが、今では40℃近くまで上がりますよね。
ちょっとした風邪と一緒です（笑）
さて、そんな暑い中はどうしてもエアコンの効いた部屋の中で過ごすことが圧倒的に多いとは思いますが、それは同時に「身体を動かす機会が減る」ということでもあります。
筋肉は使わないでいますと、ドンドンとビックリするくらいのペースで弱くなっていきます。
高齢者の方が寝たきりになる理由の一つである「廃用性症候群」も使わなくなる筋肉が増えることでドンドン筋肉が弱くなり動くのが億劫になり、結果寝たきりになる、ということです。
筋肉が弱くなるのは何も高齢者だけではありません。
例えば、ケガや病氣で長い間寝たきりの状態が続きますと筋肉が萎縮したり骨量が減ります。
とある研究では、筋肉を動かさないとわずか1週間で10～15％の筋力が落ちると言われています。
このような状態を先程お伝えをしました廃用性症候群と言うのですが、必ずしも寝たきりの状態で起きる、という訳ではなく、身体を動かさないだけでも筋肉はドンドンと落ちていきます。
仮に1週間運動をしなかった場合、体力を取り戻すために約2～3倍の時間（2～3週間）がかかると言われています。
そのため定期的に短い時間でも筋肉を動かすことが大切になります。
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
9月25日（月） 9：00～21：00
9月26日（火） 18：00～21：00
9月27日（水） 休診日
9月28日（木） 9：00～21：00
9月29日（金） 9：00～21：00
9月30日（土） 9：00～21：00
10月1日（日） 9：00～21：00
当日予約の場合は必ず「075-604-3838」までお電話をください。
上記以外の時間でも空きが当日出ることもございますので、お問い合わせください。
診療時間（9：00～21：00）以外でも可能な時間で対応をさせていただきますので、その際も一度お問い合わせをよろしくお願いします。
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜では、
【産後の骨盤矯正】
【骨盤矯正】
【マタニティ整体】
【不妊・子宝整体】
【アクシスメソッド】
【交通事故】
などお一人お一人に合わせた施術をしております。
お身体の事で少しでも何か悩みがございましたら、お電話「075-604-3838」やお問い合わせフォームもしくは公式LINEよりお問い合わせください。
初めての方は予約フォームからご予約も可能です。
こちらから確認をしていただけます。
〒612-8083 京都市伏見区京町5丁目104-6 RUFF京町201号室
075-604-3838
さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜 代表 木藤 知弘
公式ＨＰ：https://www.sakura-shinkyuseikotsuin.jp/
さくら鍼灸整骨院オンラインショップ：https://tsuku2.jp/sakura0155
