セルフケアを習慣化するには?

MAMA’S SALON LAÜGH²のゆみです!

みなさんセルフケアってしてますか?
筋トレ、ストレッチ、食事、お肌のお手入れ
膣ケア…なんでもいいです。
毎日習慣化してできているものってなんでしょう。
一人一人生活リズムは異なりますし
エステや整体、リラクゼーションサロンへ行って定期的にケアするのが精一杯。
家でもやらなきゃなーと思うけど
よし!と決めてやって1日。
今日もやらなきゃと気合を入れて2日目。
3日目…なかなか続かないなー。
と。
そんな経験されている方多いと思います。
なぜ続かないのか。
それは新しいことを普段の生活リズムに
加えなくてはならないからです。
そのための時間を新しく確保しないといけないから。
では…
逆にどうしたら習慣化できるのか。
そう!!!
毎日でもできることをまず始めること。
新たに時間を作らなくてもできること。
例えば…
朝起きて窓を開けたらゆっくり深呼吸。
お風呂の中で足首、足指動かしてみる。
洗い物しながらストレッチしてみる。
普段の生活にいかに無理なく心地よく取り入れられるか。それが大事なのです❤︎

関連記事

  1. 不思議な脳波

  2. ホルモンバランスを 整えてむくみ改善!

  3. 最近頑張りすぎていませんか?

  4. 2024年スタート! ~新NISA~

  5. 貧血ママにオススメグッズ

  6. 令和6年6月から開始!!~定額減税とは??~