こんにちは。
さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜 代表の木藤です。
つい最近まで少し暖かくなったなぁ、という感じがあったのですが、先週後半くらいから再び冷え込む様になりましたが、皆さん体調は大丈夫でしょうか？
世間ではインフルエンザも流行しているみたいですので、ご注意くださいね。
ここ数年「腸活」など腸を健康にする事で、身体が元氣になる、という事をよく耳にされるようになってきたかなぁと思います。
ですが、そんな中、なんらかの原因で腸のバリア機能が壊れてしまい、身体に有害物質が入り込むことで、様々な症状が出てきています。
リーキーガット症候群の原因としてよく知られているのが「グルテン」です。
グルテンに含まれる「グリアシン」が腸の壁に付きますと、「ゾヌリン」というタンパク質というタンパク質を放出し、細胞同士の繋がりを緩め、本来通過することのない食物成分や細菌が腸管から血液中に漏れていき、便秘や下痢、腹部膨満観などの症状に繋がってきます。
また、有害物質が血中に入り込んできますと、身体をこれは「異物」と判断し免疫反応による炎症が起き、自己免疫疾患の発症にも繋がると言われていますので、注意が必要です。
ここで出てきたグルテンですが、パンや、うどん、ピザ、ケーキなど多くの小麦商品に含まれていますが、一部の研究では摂取し過ぎますと消化されにくく、消化器官に負担をかけてしまい、腸内環境を乱し、便秘などの症状に繋がります。
また、グルテンには依存性があるので、食べ過ぎに繋がる事も懸念点です。
そのため、健康目的でグルテンを除いた食事である「グルテンフリー」に取り組む方も増えておられますが、グルテンフリーの生活は、必要な栄養素が不足する可能性もありますので、しっかりと専門家と一緒に取り組んでくださいね。
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