表情筋を鍛える!


こんにちは。
さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜 代表の木藤です。

今日は久しぶりにお昼間は何もなかったので家の事をゆっくりできました。
と言いましても掃除くらいですけど(笑)
こう見えて掃除とか家の事をするのは嫌いではないんですよ。
ご飯は作りませんけど-y( ´Д`)。oO○

今日、ニュースで大谷選手がエンゼルスからドジャーズに移籍するって書いていましたね。
なんと10年で総額7億ドル(日本円で約1015億円)ですって。

せんじゅうごおくえん…もう想像ができませんァ ‘`,、’`,、(‘∀`) ‘`,、’`,、
1年約101.5億円。
しかもメジャーリーグ過去最高額。

ちなみにH2Aロケットを打ち上げるのに一回100億円くらいだそうです。
ロケット開発では一回1,000億円くらいなので流石にですが、個人でロケットを打ち上げる事ができるってことですよねぇ。

で、ちょっと氣になったのが、「100億円あったら何が買えるの?」という疑問。
ということで、ちょびっと調べてみました。

・ドイツ製のスタンウェイの最上級グランドピアノ 1.5億円
・何かと出てくるストラディバリウスのバイオリン「ストラディヴァリウス」 18億円くらい
・鳥羽水族館 電氣代+水道代+餌台=年間約3億円くらい
・陸上自衛隊87式自走高射機関砲 16億円

ですって。
とりあえず戦車が複数台買えます(笑)
ちなみに10年1,015億円ということは、時給にすると1,158,675円。
という事は日給は27,808,219円。

僕の家が中古で約1,000万円。
大谷選手は半日足らずで稼ぎますね(笑)

これも大谷選手が本氣で野球と向き合い取り組んでこられた結果なんだと思います。

前回のメールマガジンでは顔の表情を作っている筋肉のご紹介でした。
もし「なんじゃそれー」と思われた方はこちらをポチッとしてください⇒📥

ここ数年は新型の流行り病で世の中の99%といっても過言ではないくらい、マスクを全員着けていましたよね。
そのお陰でお口周りの弊害がいっぱい出てきました。
今日はそこには触れませんが、表情筋が衰えてくるのもマスクの弊害の一つです。

今年に入ってからやったかと思うのですが、「マスクを外した時に作る笑顔」の講座があるとニュースで見かけました。
いやいや。

「笑う」って人間が持つ基本的感情(喜怒哀楽)の一つやし、そんなん習わんとあかん時代になったのか?と疑問に思いましたが、それでもたった数年でも笑い方を忘れてしまう人がおられるってある意味凄いことやなぁと思いながら、マスク一つが人間の本当に大切なことを奪った感じでもありましたねぇ。

別にマスクを悪者にする訳でもないんですが、事実として表情筋が衰えた一つの原因として「マスク」はあるんですよ。

マスクは、顔に密着させて、咳やクシャミの飛沫を防いだり、ウィルスや細菌が口や鼻を通して身体へ侵入するのを防ぐのが目的であるので、マスクを着けていますと、マスクがずれないようにと無意識に大きな口を開けたり顎を動かす、という動作をしなくなります。

そうしますと、マスクをしたままの会話により表情筋を動かさずにコミュニケーションを取る習慣が身についてしまうので、表情筋がドンドン衰えてきます。

また、マスクをしていますと相手の表情がわかりにくいので、会話の最中など無意識的に相手と同じ表情をする「表情模倣」と呼ばれる現象が起こりにくくなり、輪をかけて表情筋を動かす機会が減ります。

またマスクを着けることで、笑顔でいる時間も短くなってきています。
笑顔は顔が色々な表情をする中で一番表情筋に刺激になると言われています。
笑顔になるためには、顔をリフトアップさせるために必要なたくさんの表情筋を使います。

表情の乏しい方や無表情な方、笑顔が不足している方は表情筋を使う機会が極端に少ないので、筋肉が落ちやすい、というのもあります。
また、笑顔の時は口角が上がるのですが、その反対の表情が「」の字になっている方が多いです。
「へ」の字は口角や頬を下げる筋肉が強く働き乙女の大敵であるほうれい線マリオネットラインが出来やすくなってしまいます。

この「へ」の字の表情がクセにならないように意識をしてくださいね。

では、この表情筋を鍛える事で、シワやたるみの改善だけでなく、表情豊かになるので、人とのコミュニケーションを円滑にするためにも大切なところです。

笑顔トレーニング(大頬骨筋・小頬骨筋・口輪筋)
笑顔トレーニングは、ほうれい線や口角の下がり、頬のたるみが氣になる方におすすめです。

1)鏡を見ながら口を閉じて微笑むように口角を少しだけ上げます。
2)そこから更に口角を上げて全力で「に」の口で笑います。
3)2の状態で頬の筋肉が力が入り硬くなっている事を手で触って確認をします。
4)力を抜いて口を閉じます。
5)1~4を、5回繰り返します。

まばたきトレーニング(眼輪筋)
目の周りの筋肉を鍛える事で、目の下にできやすいたるみやゴルゴライン、目尻が下がっている状態などで悩んでいる方におすすめです。

1)鏡を見ながら口を閉じて微笑むように口角を少しだけ上げます。
2)目をぎゅっ~っと全力で閉じて10秒間頑張ります。
3)力を抜いて目を開けます。
4)1~3を、5回繰り返します。

前回と今回の2回に渡って顔周りの筋肉の事についてちょろっとお伝えしました。
基本的に筋肉は動かす(使う)事で元氣になります。
反対に使わなければ年齢問わずドンドン衰えていきます。

顔の筋肉は見た目の美しさや若さだけでなく、人とのコミュニケーションにも大きく関わってきますので、是非意識をしてみてくださいね。

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