💨走ると脇腹痛くなりますよね


こんにちは。
さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜 代表の木藤です。

まだまだ夏の暑さが続きますが(これを残暑と言うのですか?)、朝晩は少しずつですが、涼しくなってきたのかなぁと感じるこの頃です。
さてさてさてさて、もう8月も終わりですね。
8月末って言いますと夏休みの宿題に追われている記憶しかないです(笑)

学生の頃と言えば、体育の時間に持久走をしている時に、脇腹が痛くなった経験をされた事があるは多いと思います。
その原因は諸説諸々あるのですが、その中でもよく言われているのが「運動に伴う横隔膜とその付近の筋肉や内臓への血液と酸素の供給不足」が関係しているって言われています。

この説は現時点での研究結果を踏まえた上でですが、最有力です。
また、この痛みは食後に運動をすると起こりやすい、と言われています。

確かに小学生のころ、給食を食べた後の昼休みに走り回るとめちゃ脇腹が痛くなった記憶がありますよね(笑)
この痛みを予防するためには、走る(運動)前は消化の良い物を食べる意識をする、丁寧なウォームアップを心がける、運動の直後から飛ばしすぎない、などのポイントがあります。

万が一、脇腹の痛みに襲われましたら…運動のペースを落としてお言う角膜や呼吸筋、内臓への負担をまずは減らすことからしてください。
また呼吸筋をリラックスのために深呼吸をするのもオススメです。

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8月28日(月) 9:00~10:30、17:00~21:00
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