泳いだあとは無性に眠くなりませんか?


こんにちは。
さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜 代表の木藤です。

いま治療院をしているのはマンションの一室をお借りしているのですが、そのマンションの横にある戸建ての方とはお会いする度に挨拶をさせていただく関係であるのですが、今日出勤してきていつもの様にバイクを停めているところに行くと…

子どもたちが家庭用プールで遊んでいました。
そうですよねぇ。
これだけ暑いんですからプールが大活躍しますよねぇ。

と思いながら大人もこれだけ暑いとプールに飛び込みたくなりますよねぇ(笑)

学生の時に夏になると体育の授業の一つで「水泳」があったと思います。
体育で泳いだあと、その後の授業で無性に眠たくなった経験ってありませんか?

これは、水泳で水に入ることで身体の表面から体温が奪われていきます(水は熱伝導性が高いです)。
そして、プールから上がった後は、体温が下がってしまった表面の体温を元に戻そうとするので、身体の中心の体温(深部体温)が水中にいるときよりも低下していきます。

人間は深部体温が低下しますと眠氣を促しますので(よくドラマで雪山で遭難した時に観る「寝るな!!」というのはそもそも身体が持っている機能です)、水泳の後は、特に強い眠氣に襲われます。

また、運動をした時は、筋肉や身体の先っちょに血液が多く流れるので、その分脳への血液の供給量が少し減るので、眠たくなる、というのもあります。

もう一つ考えられるのが、陸と比べて水の中では水圧や水の抵抗などがあるので、同じ動きをしていても消費するエネルギーが多いので、より一層疲れを感じ眠たくなる、とも考えられます。

僕は3歳から高校卒業までずっと泳いで来ました。
ですので水の中での事は普段通りだったのですが、高校の授業の時は体育で水泳の授業の後は本当に眠くなったのですが、部活と体育の違いで体育は油断しているからかなぁと思っていたのですが、実際のところは身体の機能が関係していたんですねぇ。

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