こんにちは。
さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜 代表の木藤です。
終末の九州から中国・四国地方の大雨はきつく降りましたね。
地域にお住まいの方は皆様大丈夫でしたでしょうか？
それにしても日々車に乗られる方は今気になるのが「ガソリン代高騰！」問題。
ほんとビックリするくらいですよねぇ。
僕が免許証を取ったのが25年前。
あー、もうそんなに時が経っていたんですね…orz
その時にちょうどセルフのガソリンスタンドが出たしたのですが、その時で地域で一番安い時で1リッター88円とか。
今は165円～170円くらいですか？
ガソリン代がこの25年で約2倍！
世界情勢が絡んでいるとは言え、車が必須のお仕事をされている会社様にしてみれば死活問題ですよねぇ。
困ったものです。
実は僕は数年前に4年ほどですが、ちょろっとだけ介護予防推進センターのお仕事もしていた事があります。
言ってみれば推進センターから依頼を受けて地域の方のために介護予防運動教室をするってお仕事です。
そんな時に良く耳にしたのが「最近物覚えが悪くなったかなぁ」というキーワードです。
記憶力とは経年劣化なところがございまして、「物忘れ」というものは少なからず出てきます。
これを「認知症」と間違う方もおられるのですが、物忘れは自然なことなので何も心配はありません。
では、どうしてそのようなことが起きるのか、って言いますと、年齢とともに記憶を司る海馬という部分の細胞部分の数が減少していくので、それに伴って記憶力も低下しちゃいます。
記憶力の低下を食い止めるのには、海馬のすぐ近くにある扁桃体への刺激がポイントになります。
具体的には、感動したり楽しいと感じる行動をしてください。
どうしてか、って言いますと、海馬への視覚や聴覚の情報が伝わる時に、同時に扁桃体からの情報が伝わると、より海馬へ情報が伝わりやすいとされているからです。
また、海馬にある多くの記憶から、長期記憶を司る大脳皮質へ送る記憶を選ぶ時にも扁桃体が関わっています。
このように、記憶には扁桃体がガッツリ関わっています。
このことからもわかるように、記憶力を鍛えるためには、海馬へ働きかける扁桃体を刺激することがとても大切になります。
毎日同じことの繰り返しで刺激の少ない生活が続いてしまいますと、扁桃体に伝わる刺激が減るので、海馬や大脳皮質への情報伝達が弱まるので、記憶力は低下しやすくなってしまいます。
ですので、お仕事の帰りや学校の帰り道など、いつもと同じ道を通るのもいいのですが、たまにはちょっと遠回りをしてみたり、一つ手前の駅やバス停で降りてみたりして、ちょびっとの変化でもいいと思うのでやってみてくださいね。
また新しいことへのチャレンジも当然色々な感情が動くので、新しいことへのチャレンジも是非オススメですよ。
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